Makanan Sehat Untuk Penderita Sakit Perut

Makanan Sehat Untuk Penderita Sakit Perut - Perut adalah salah satu organ paling penting dari tubuh manusia. Perut juga sangat rentan terhadap serangan infeksi dan komplikasi dari pengaruh penyakit lain. Perut merupakan pusat sistem pencernaan, dimana organ tersebut melakukan berbagai fungsi untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. 

Dibawah ini adalah makanan yang sehat untuk melengkapi nutrisi dan vitamin bagi penderita sakit perut. Makanan ini tidak hanya akan memberikan nutrisi pada sakit perut biasa namun pula bisa membantu memulihkan sakit perut sebelah kiri atau kanan dan sakit perut di bawah pusar. Makanan ini bisa membersihkan perut dan membantu meningkatkan kinerja pencernaan dalam tubuh. Berikut adalah makanan sehat bagi penderita sakit perut.

Yogurt

Terdapat miliaran bakteri di perut Anda yang membantu dalam proses pencernaan. Nah, Yogurt memiliki sejumlah bakteri sehat yang dapat membantu pencernaan dan menjaga perut dari infeksi.

Daging Bebas Lemak

Hal terbaik yang dapat diambil dari manfaat daging bebas lemak adalah rendahnya kandungan lemak pada daging tersebut. Daging bebas lemak tidak mengandung kolesterol jahat dan sangat rendah lemak jenuh. Sementara itu, daging merah yang tinggi lemak dikaitkan dengan peningkatan risiko kanker usus besar pada pria dewasa.

Pisang

Pisang adalah satu jenis buah-buahan yang sehat bagi tubuh. Pisang bisa membuat usus sehat serta membuat pencernaan sehat secara menyeluruh. Harus dicatat oleh kita bahwa pisang tidak terbatas bermanfaat untuk kesehatan sistem pencernaan saja, namun juga kesehatan yang menyeluruh bagi tubuh.

Jeruk

Jeruk kaya akan nutrisi vitamin C dan serat, kedua nutrisi tersebut sangat baik untuk perut.  Vitamin C juga membantu untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh.
 

Lemon

Lemon mengandung asam yang larut dalam air, sehingga bisa menyehatkan sistem pencernaan. Air lemon khususnya bisa membersihkan sistem pencernaan secara keseluruhan.

Jahe

Jika jahe terlalu banyak dikonsumsi maka akan membahayakan perut, tapi jika dikonsumsi secara cukup, maka jahe dapat dikatakan salah satu makanan terbaik untuk pencernaan. Jahe telah digunakan sejak dahulu untuk mengobati beberapa masalah pada perut manusia. 

Sayuran Berdaun Hijau

Sayuran berdaun hijau seperti bayam dan kangkung mengandung zat seng alami dalam jumlah yang besar, berikut mengandung vitamin dan antioksidan. Jika Anda rutin mengkonsuminya, maka Anda akan mendapatkan manfaat kesehatan untuk sistem pencernaan.

boldsky